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酵素が多く含まれる食べ物とは?【酵素ダイエット成功の秘訣】

記事公開日:2013/07/16

酵素ってどんな食品に多く含まれていますか?

酵素って普通の食べ物にも含まれているってことを聞いたのですが、どんな食品に多く含まれているものなのでしょうか?

28歳 女性

野菜や果物、お味噌やお漬物など。

酵素ドリンクや酵素のサプリメントを飲めば簡単に酵素を摂取することが出来ます。

市販の酵素ドリンクは、吸収率が高くなるような工夫もされているので、何も考えずに飲んでもダイエット効果を得られるのが嬉しいところ。

ですので「痩せたい」と思っている方は酵素ドリンクを飲むだけでOKです。でも、せっかく酵素を飲むのですから、酵素はどんな食品に多く含まれているのかと言う知識も少し頭にいれておくと良いでしょう。

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酵素ダイエットをしていくと分かりますが、普段の食事への意識が変わります。

そして「もっと酵素を摂取するためには?」とも思ってきます。酵素がどういった食品に含まれているのかが頭に入っていれば、酵素を含む食品での献立作りも出来るのでとってもお勧めです。

では、どのような食品に酵素が含まれているかを紹介していきましょうか。

野菜や果物にも酵素は含まれていますが、その他「発酵食品」として醤油や味噌、納豆、漬物などがあります。

お漬物や納豆は日々の食事で比較的取りやすいので、酵素ダイエットをしている間は意識的に摂取していくのがいいですね。

あと、お味噌汁も欠かすことが出来ません。味噌汁であれば簡単に酵素を摂取出来ます。醤油もそうですね。

日本人は醤油や味噌を使った味付けが多いので、これらの食品で酵素を摂取することには抵抗がないと思われます。

とは言っても、酵素ドリンクに含まれている酵素に比べると色々な面で効果が低くなってしまうと思いますので、軸は酵素ドリンクにして、その補助的な意味で酵素を含む食品を摂取するのが良いでしょう。

サイト管理人「スリムちゃん」より
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酵素ダイエット一番いいのはコレ!【私の結論】

koushiki

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