酵素ダイエット効果は?20商品を体験口コミ!【本音ランキング】

酵素ダイエットで断食?口コミ効果は?【やり方と危険性とは】

酵素ダイエットで断食する方法は?

断食ダイエットの方法はいくつかありますが、その一つに酵素ドリンクを使った断食ダイエットがあります。

そもそも断食というのは、水分だけを摂取して食べ物は一切口にしないというものですよね。そんな中、断食をさらに効果的にするために、酵素ドリンクを利用した断食ダイエットというものがあるんです。

最近では、身近なところでも酵素ドリンクというものがたくさん販売されています。酵素断食ダイエットを行なっている間は、食べ物は口にせずにその酵素ドリンクだけを飲むということになります。

断食ダイエットに酵素ドリンクを利用すると、栄養を摂取しつつダイエットすることができると言われています。無理せず健康的に痩せられるというわけですね。

一般的な断食の場合、栄養分を全く摂取しないことになりますし、水だけの摂取で空腹になるものですが、酵素を利用することで空腹感も少なくなると言われています。

さて、酵素断食ダイエットの方法はいくつかあります。やり方はとてもシンプルで、食事の代わりに酵素ドリンクを飲むだけというものです。

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時間をかけてなるべく体重を落としたいという方は、最初の3日間は起床してから2時間おきに40mlの酵素ドリンクを飲むのがおすすめです。

1日にトータル320mlを目安として2時間おきに摂取し、その後は一日一食を40mlの酵素ドリンクとヨーグルトにします。この時、ヨーグルトには砂糖を入れないようにするのがポイントです。

そして、昼食はうどんなど胃に負担のかからないものを食べ、夕食も控えめにします。

3日間酵素で断食ダイエットを行なった翌日の夕食は、おかゆなどで済ませましょう。断食後3日間は回復食といって、こういった食事を続けて胃の負担を減らします。

その後はヨーグルトと酵素ドリンクを混ぜたものを一食食べます。夕食については、普通食にしても構いません。

このとき、もしどうしてもお腹が空いて我慢できないようだったら、ドレッシングなどはかけずに生野菜を食べたり、少量ならフルーツを食べても大丈夫です。

しかし、胃を空っぽにして酵素を摂りいれるというのが、酵素ドリンクの断食ダイエットの目的。なので、食べるのは酵素ドリンクを飲んだ後にしましょう。

これを2日、もしくは3日続けて断食が終わったら、お粥で胃を慣らしていきながら普通食に戻します。この断食方法を1ヶ月に1回続けていくと、確実にダイエットに成功することが出来ます。

酵素ダイエットで断食するやり方はとても手軽にできる方法です。初めて断食をする方にもおすすめなのが酵素断食ダイエットですね。

そもそも酵素ドリンクとは?

酵素ドリンクというのは、消化吸収をスムーズにして代謝を高め、脂肪を燃焼しやすくする酵素が含まれている健康飲料です。

消化吸収がスムーズになると、体の中に溜まっている老廃物や毒素が排出されますし、さらに基礎代謝が高くなることで痩せやすい体にもなってきます。

また、酵素にはダイエットに効果的なアミノ酸が含まれているので、酵素を酵素ドリンクから体内に摂取することで効率よく痩せることが出来ると言われています。

そんな酵素ドリンクは、体内の酵素を増やすことが目的で飲むものですが、ダイエットを行なうのであれば、ただ飲んでいるだけでは高い効果を得ることが出来ません。酵素ドリンクでダイエットをする場合には、断食をするのが一番酵素の効果が得られるそうですよ。

断食というと「辛そう」というイメージがあるかもしれませんが、酵素ドリンクで断食ダイエットをする方法というのは、2日から3日の短期間で行なうのが一般的なので、比較的辛さを感じないのがメリットなんですよ。

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断食ダイエットの危険性は?

断食ダイエットは、自宅で一人で行なうこともできるのでお手軽ですが、安易に自己流で行なってしまうと危険なこともあります。なので、これから始めようと思っている方は、断食の危険性を知っておくことが大切です。

では、断食ダイエットにはどのような危険性があるのかご紹介していきますね。

断食ダイエットの危険性は?

まず、断食ダイエットをしている間は食べ物は控えなければいけませんよね。

でも、あまりにも長期間食べ物を摂取しない状態が続くと、腸液が正常に分泌されなくなる可能性があるそうです。これは注意が必要ですね。

なので、断食するにしても酵素ドリンクを利用する酵素断食ダイエットなどで長期間行なうか、3日間程度のプチ断食にするのがおすすめです。

また、断食を終えた後は思いきり食べ物を食べたいと思うかもしれませんが、普通の食事をしてしまうと胃や肝臓に大きな負担がかかってしまいます。

健康を害してしまう可能性があるので、断食を終えた翌日からは回復食から食べ始めるようにしましょう。

正しい方法で行なえば安全にできる断食ダイエットでも、間違ったやり方をしたばっかりに体調を崩しかねません。十分気をつけて下さいね。

大切なのは、断食によって体を健康的にすること、そして食事の摂取量を減らすということです。

断食ダイエットを終えた後に以前と変わらない食生活をしてしまうと、胃や肝臓に負担をかけるだけでなく、リバウンドしてしまう可能性もあります。そうならないためにも、徐々に体を慣らしていくことが大切ですね。

こういった危険性を踏まえた上で断食ダイエットに取り組めば、安全に行うことができるし、ダイエットにも成功しやすいのではないでしょうか。

もし断食ダイエットを行なって胃などが痛くなった経験がある方は、もう一度やり方を見直してみると良いかもしれませんね。

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断食ダイエットを成功させるためのコツは?

断食ダイエットにチャレンジしようと思っている方は、絶対に成功させたいと思っていますよね。そういった方のために、断食ダイエットを成功させるコツをいくつかご紹介したいと思います。

断食ダイエットを
成功させるコツは?

まず、これはどんなダイエット方法にも言えることですが、周囲の人にダイエットするということを宣言すると、成功しやすいと言われています。よく聞く『ダイエット宣言』というやつです。

周囲の人に宣言したにも関わらず、途中でやめてしまうというのは恥ずかしい事ですよね。親しい友人なら、ダイエット宣言したことで間食しようとした時などに止めてくれるかもしれません。

きっと心強い味方になってくれると思うので、周囲に宣言してから断食ダイエットにチャレンジすると良いですよ。

また、空腹感を忘れるために自分の好きなことをして過ごすようにすると良いですね。

読書をする、好きな映画を観る、散歩をする、ドライブに行くなどなど、自分にとって楽しいことなら何でも構いません。そういったことで時間を使っていると、あっという間に時間が過ぎますよね。

空腹状態がストレスにならないようにすること、これがポイントになります。

そして、早く寝ることも成功するコツの一つです。

早く寝るということは健康にも繋がりますが、起きていると空腹のあまり何かを食べたい衝動にかられる場合が多いですよね。

そんな時に早く寝てしまえばその分空腹感を感じる時間が短くなるので、お腹が空いたと思ったら早く寝るようにすると良いですよ。

このように、ダイエットを成功させるコツは簡単にできるものが多いので、こういったコツを頭に入れつつ、断食ダイエットを成功につなげていきましょう。

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酵素ドリンクはアレンジ可能?断食ダイエットにも最適?

酵素ドリンクというのは、代謝をアップさせて脂肪燃焼にとても効果があるだけでなく、食べた物の消化吸収をよくしてくれるので、栄養分を効率よく体内に吸収させたり、老廃物や毒素を排出して健康や美肌にも効果があると言われています。

最近ではメディアでもよく取り上げられているので、酵素ドリンクに興味がある方は多いですよね。酵素ドリンクはいろんなメーカーから発売されていますが、中にはちょっと飲みづらいものもあります。

というのも、酵素には独特の臭みのようなものがあるので、苦手な方はどうしても飲み続けることが出来なかったりします。そんな方におすすめなのが、フルーツを混ぜた酵素ドリンクです。

フルーツ酵素ドリンクは、好きなフルーツと酵素ドリンクをミキサーに入れて混ぜて作ることで出来上がります。

酵素ドリンクにフルーツを混ぜることで飲みやすくなるだけでなく、フルーツには酵素が含まれている上にいろんな栄養素も含まれているので、酵素ドリンクの栄養バランスをさらに高められるというメリットもあるんです。

特に、ココナッツやマンゴーなどは、ビタミンが豊富に入っていて抗酸化作用も高いので、アンチエイジングにも効果があると言われています。また、バナナは食物繊維が豊富なのでダイエットに最適だし、満腹感があるので断食ダイエットの時にもおすすめですよ。

また、最近では最初からフルーツ入りの酵素ドリンクなども発売されていて、飲みやすくて美味しいと評判になっている商品もあります。

自分でフルーツ入り酵素ドリンクを作るのが面倒な方は、こういった酵素ドリンクを利用するのもおすすめですよ。

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酵素断食ダイエットの口コミと評判は?

酵素断食ダイエットを実際に行っている方の口コミや評判を参考にした上で、チャレンジしたい方は多いですよね。

そこで、酵素断食ダイエットの口コミや評判についてご紹介していきますね。

酵素断食ダイエットの
口コミと評判は?

今まで様々なダイエットを行なってきましたが、なかなか痩せることができず、諦めていたんです。

でも、酵素断食ダイエットが人気だということを聞き、挑戦してみたら、見事痩せることができました。

3日間行なってみたら3.5kgも痩せることができたので、驚きました。断食を行った後、3日間は回復食を続けましたが、さほど辛く感じませんでした。酵素を利用することで、お腹があまり空かなかったようですね。

食事の摂取量が多い私にとっては嬉しかったです。これから食べ過ぎないように気を付けたいと思います。

私はダイエットをしようと思っていても、間食を止めることができませんでした。

しかし、酵素断食ダイエットをした時は、1日目は辛かったですが、3日間続けているうちに徐々に慣れてきたので、その後普通食に戻した時も間食したいと思わなくなりました。

そのおかげで、今でも体重をキープできています。

こういう口コミは多いみたいで、酵素ドリンクを利用することで、普通の断食ダイエットよりも空腹感を感じることが少ないそうですね。

重要なのは、普通食に戻した時のようですが、あまり食べ過ぎないように注意すれば、リバウンドなく体重を維持できたという方が多いようですよ。

酵素の種類に関しても、口コミを参考にすると良いかもしれません。気になる方はぜひ、酵素ドリンクで断食ダイエットを始めてみてはいかがでしょうか。

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koushiki

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